Czy możliwe jest wyeliminowanie diety z produktów takich jak chleb razowy, makaron na rzecz kaszy gryczanej lub jęczmiennej czy ryżu parboiled? Tak aby stanowiły we wszystkich potrawach poza ostatnią (w której nie powinno być węgli) i śniadaniem (tutaj preferuję płatki owsiane) główne źródło węglowodanów. Oczywiście w odpowiednich proporcjach [...]
[...] pytan, ale ja mam oprocz tego jescze inne, wiec prosze o odpowiedz. Chodzi o to, ze zalezy mi na sile jak i masie wiec jak slyszalem HST spelnia moje wymogi, ale gdzies przeczytalem, ze jednak split lepszy, wiaodmo, ze roznie to bywa z ludzmi wiec nie ma sie co keirowac takimi rzeczami, ale sam juz sam niewiem. To po pierwsze po drugie, zrobilem [...]
[...] to nazwać rozgrzewką po miesięcznej przerwie) dziwnie się poczułem - jakby takie oszołomienie, niepokój i lekkie zawroty głowy. Przestraszyłem się tego i postanowiłem zakończyć w tym dniu trening. Po chwili wszystko wróciło do normy, ale do ćwiczeń nie wróciłem. Chciałbym poznać możliwe przyczyny takiego stanu. Czy jest to niedotlenienie mózgu [...]
[...] na drążku Czy ten trening jest optymalny dla mnie na poprawę masy mięśniowej? Chcę zacząć również stosować jakąś dietę lub przynajmniej jeść ze wskazówkami zdrowego żwienia, czytałem że podczas okresów bez białka można zakupić WPC. Czy mogę to brać na początku stosowania diety czy po pewnym czasie? I czy w ogóle jest sens wydawania na to [...]
[...] mięsko i mnie więcej w jakich ilościach?Czy 2 razy w tygodniu mięso czerwone a reszta białe będzie ok? 2.Czy cielęcina to też mięso czerwone? 3.Czy zróżnicować mieso czerwone w diecie czy kupować np. wołowine czy inne te co podałem w punkcie 1 też będą ok i można co jakiś czs zamieniać? Zmieniony przez - xSprinterx w dniu 2015-03-26 17:07:34
[...] Do uderzeń rękoma/lokciami i nogami/kolanami. Na początek coś taniego. Co polecacie ? Słyszałem, że worek najlepiej aby był jak najdłuższy i jak najszerszy. Lepszy zamek czy sznurówka ? Na alledrogo namierzyłem 4: http://www.allegro.pl/item1062495119_marbo_worek_bokserski_180cm_uchwyt_gratis_new.html 180x45 - pławil wzmocniony, nici - [...]
Czesc czytam posty i widze ze bardzo trudno jest ulozyc diete i trening. Czy ktos moglby mi pomoc albo doradzic gdzie mozna sie zgłosic. Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 75 Wzrost: 174 Obwód klatki: xxx Obwód ramienia: xxx Obwód talii: xxx Obwód uda: xxx Obwód łydki: xxx Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: xxx Aktywność w [...]
[...] się do Was z prośbą o podanie mi jakiegoś suplementu na redukcje (odżywka albo coś). Mam prawie 16 lat, na siłownie chodzę od ponad pół roku, w skład treningu wchodzą oczywiście aeroby. Moja waga to uwaga - 106 kg, przez pół roku udało mi się schudnąć tylko 4 kg. Z dietą średnio - byłem u dietetyka to mi podał do jedzenia jakieś warzywka, [...]
czemu ludzie pisza ze w udo nie mozna sie kuc. Ja sie kulem w tylek jak i udo i jest ze mna ok czy jest cos niebezpiecznego w strzalach w udo?? "BYC CIENIEM BOGA NA ZIEMI" :)
[...] syntetyzowane. Należą tutaj: beta karoten, ryboflawina, kantaksantyna. - barwniki organiczne syntetyczne - grupa bardzo zróżnicowana pod względem chemicznym, są stosowane ze względu na to, że są tanie, trwałe (odporne na zmiany pH, działanie światła czy temperatury). Należą tu np. żółcień chinolinowa, czerwień koszelinowa, fiolet metylowy.
Siemanko PAKERZY!!!!!!! mam pytanko odnosnie cyklu.... chce zaczac ok grudnia poczatek stycznia kuracje,jesli by wszystkie zliczyc to bylaby to moja 5-ta "zabawa" z anabolami!! Mam zamiar wziac: 1- DEKA HOLENDERSKA 11amp/200mg(juz kupiona) 2- AGOVIRIN DEPOT ok 3paczki(jeszcze nie wiem co do ilosci,cena 50zl/5amp) 3- WINSTROL IP-2 buteleczki [...]
w roli biologicznej witaminy b6 piszą ze zapobiega anmii, to mozna wtedy wpierdzielac ją żeby sie bialka lepiej przyswajaly i masa szybciaj wchodzila czy to nic nieda???
[...] porównania w lutym podczas ważenia przed walką z Damon Reed waga pod Toneyem wskazała lekko ponad 116 kg! Z tą wielką formą bym nie przesadzał, w końcu James wczoraj skończył 43 lata ale tak klasowego i już legendarnego pięściarza nigdy nie można lekceważyć, jak by nie było jego unikalny styl robi ogromne wrażenie, mało kto jest w stanie [...]
witam cwiczylem na silce 4 miechy ale przerzucilem sie na robienie pompek i teraz moje pytanie czy jak robie 1000 pompek dziennie 6 dni w tygodniu i brzuch tez czesto mozna powiedziec to jak zaczne chodzic na silke to bedzie cos roslo chodzi o to ze rano 1000 pompek pozniej brzuch i za pare godzin dopiero na silke da cos czy za bardzo przemeczy [...]
[...] wysuszona skore a potem w tych miejscach zarozowiona skore gdyte pryszczuki zejdna. Utrzymuje mi sie to ok mmiesiaca. Z daleka wyglada jak kaszka. Chcialabym sie dowiedziec czy ktos cos podobnego mial i jak to zwalczyc skutecznie zeby cochwilke nie pojawialo sie. Chcialabym tez znalezc jakis dobry zel do mycia twarzy bardzo delikatny ale aby tez [...]
Juz wiem czego chce, chce szybko nabrac masy miesniowej... gdziess do marca/kwietnia a dopiero płóżniej zacząc czybko spalac tłuszcz i robic rzezbe. W zwiazku z tym zastanawialem sie co poza dieta wysokobiałkowa bym mi sie najbardziej przydalo ( dopiero startuje, 174cm 77 kg(20% tluszcz) endoformik) pewien pan sprzedający suplementy na allegro.pl [...]
[...] się co robić bo zależy mi na wytrzymałości jesienią jednak nie jestem przekonany co do takiego treningu. Jeszcze nigdy go nie robiłem więc nie wiem jakie będą efekty i czy warto się za to brać czy może lepiej robić trening na masę z min 8powtórzeniami trochę bardziej intensywny i z aerobami 1-2razy w tygodniu po treningu, który być może da [...]
Witam użytkowników. Przedstawiam problem, który nie dotyczy mnie, ale tak czy siak, musi zostać rozwiązany. Mam 15 letniego syna, który dostał się do drużyny seniorów. Jak wiadomo, wymóg mówi o tym, iż zawodnik powinien mieć ukończone 16 lat. Tak nie było, więc za porozumieniem z trenerem klubu + moja zgoda - została stworzona karta na rocznik 96, [...]
[...] na śniadanie, mam odnośnie pytanie do tego. Do tej pory jadłam 3 jaja z ryżem i warzywami i przyprawami smażonych na małej ilości smalcu. Powoli zaczęło mi się nudzić i czy też to będzie dobra alternatywa np.: 1) 3 jaja na miękko z ryżem/makaronem pełnoziarnistym i warzywami duszonymi w garnku. 2) Jogurt grecki normalny/light z płatkami [...]
